Algunos tips y snacks saludables para comer mientras viajas

Te encuentras de viaje o vas a viajar pronto y no sabes que comer, ya sean snacks dieteticos, snacks nutritivos, snacks bajos en calorias o snacks saludables? A continuación les presentamos algunos tips y snacks nutritivos que pueden utilizar en sus viajes:

Tips:
1) Concéntrate en controlar las porciones

Viajar generalmente significa salir a comer. Ya sea en el aeropuerto, en una ciudad nueva, o en restaurantes (que generalmente te sirven el doble o el triple de una porción normal). Come lentamente y toma bastante agua entre bocados de forma que no te estés apresurando para terminar tu comida.



2) Mantente a tu rutina

Si estas acostumbrado a comer tres comidas diarias y un snack a mediodía, trata de mantener esta rutina. Cuando la comida es fácil de obtener (como en reuniones familiares o fiestas), es muy tentador comer de mas durante el día. Nuevamente, mantén tu rutina diaria como si no estuvieses de viaje.




3) Bebe mas agua

Lleva una botella con agua contigo todo el tiempo. A veces creemos que tenemos hambre, cuando en realidad es aburrimiento. Intenta bebiendo agua y espera 30 minutos para ver si en realidad tienes hambre o no. También es importante beber un vaso de agua antes de cada comida.


Snacks:
1) Productos frescos

Lleva contigo frutas como manzanas, peras o duraznos. También puedes llevar bastoncillos de zanahoria y apio. Estos snacks te ayudaran a calmar el hambre.



2) Huevos duros

En lugar de comer panqueques o waffles en el desayuno, puedes prepararte huevos duros. En algunas tiendas también las venden ya cocidas. Este snack es perfecto para cualquier momento del día.





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