1. Ten una buena alimentación sana. Este es un hábito indispensable para que puedas tener una mejor calidad de vida. El mantener esta actividad, también reducirás los riesgos de enfermedades conforme pase el tiempo y tendrás menos preocupaciones en tu vida.
2. Realiza ejercicio. Para que te mantengas en forma y estas en condiciones saludables, es importante que realices ejercicio.Basta con que salgas a correr, hagas ejercicio en casa, aeróbicos o entre otro tipo de actividades durante 30 min o mas al dia, estaras bien.Tampoco es obligatorio que lo realices todo el dia, no pasara nada por un par de días que no los hayas realizado.
3. Debes dormir las horas suficientes. Pasamos un tercio de nuestras vidas es cama y no es por gusto.Nuestro cuerpo necesita descansar bien diariamente para puedas realizar las actividades del dia siguiente. Si quieres estar saludable, tienes que dormir bien, por lo menos 6 horas al dia.
4.Evita el estrés. Es importante que evites el estrés; para ello, hay técnicas como las de yoga,relajación , tai-chi y otras. De esta manera, te librarás de la ansiedad que afectará negativamente a tu cuerpo.
Sigue estos 4 hábitos diariamente y veras que con el tiempo tendrás una mejor calidad de vida!.
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