Desayunos fáciles y saludables

El desayuno es el alimento más importante del día, pues te brinda las energías necesarias para comenzar bien el día. Sin embargo, muchas personas lo omiten y la gran mayoría de estos es por el tiempo. Es por esto que le brindamos estas recetas fáciles y rápidas para que usted pueda tomar este alimento que es indispensable para una buena salud.

1) Licuado de plátano

Licuar un plátano, preferible congelado con una taza de leche y listo. Si se desea, agregar dos cubos de hielo.

2) Fruta con yogurt

Elegir una fruta de su agrado, cortarla en trozos pequeños si es necesario y meterlos a un recipiente con un yogurt, preferible que sea natural y bajo en grasa.

3) Sándwich

Tan simple como se oye. Solo basta tener pan, preferible integral, rodajas de tomate y/o lechuga y agregarle un poco de aceite de oliva. Si gusta se le puede agregar trozos de palta y queso bajo en grasa.