La mejor manera de controlar nuestra nutrición es a través de un contador de calorias de los alimentos. Existe una aplicación para nuestros celulares que nos permite sumar o contar cuantas calorias debo consumir diariamente.
Un buen ejemplo es MyFitnessPal, el cual lo puedes utilizar tanto en iPhone, Android y Windows Phone.
Esta aplicación es muy sencilla de utilizar. La primera vez que ingreses, tendrás que colocar información personal como tu edad, estatura, peso y tu objetivo (subir, bajar o mantenerte en el mismo peso). Luego, solamente tendrás que llenar la tabla de calorias de los alimentos y las cantidades que hayas consumido hasta llegar a la meta que te propone MyFitnessPal.
Si deseas descargarlo, puedes hacerlo ingresando aquí
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