Te invito a conocer las mejores dietas para bajar de peso rápidamente. Estas dietas que mencionaremos están respaldadas por científicos.

1. La dieta de la Clínica Mayo
Esta dieta fue descubierta por la Clínica Mayo 
Para realizar esta dieta de forma efectiva se recomienda hacer 30 minutos de ejercicio intenso.
La dieta se basa en mucha fruta y ensalada ademas de algunos alimentos. Dicha dieta contiene una fase inicial de 2 semanas en las que se podrá bajar entre 2.7 y 4.5 kilos.
Recomiendo esta dieta a las personas que les guste mucho las frutas y ensaladas.Para que veas mas información de la dieta Click Aquí.


2. La dieta mediterránea
Esta dieta es la que tiene mas respaldo científico, se han realizado estudios sobre la eficacia y eficiencia de esta. Este consiste en un alto consumo de frutas, verduras,pescado,etc.
Un gran beneficio que se ha demostrado de dicha dieta, es que si se le agrega mucho fruto seco y aceite de oliva virgen , reduce en 30% el riesgo de infarto de miocardio. Por ello, recomiendo mucho esta dieta a las personas que sufren de dicho problema.Para que veas mas información de la dieta Click Aquí.


3.La dieta DASH
Esta dieta fue creada por el Instituto Nacional de Salud Estadounidense.Esta dieta se basa en el consumo de frutas, verduras ,lácteos de baja grasa y asimismo otros alimentos saludables. Recalco que la dieta va acompañada de una rutina de ejercicios adicionales.En mi opinión, esta dieta es mas las rica de las mencionadas anteriormente. Para que veas mas información de la dieta Click Aquí.