le brinda a la salud son muy importantes,ya que fumar constantemente deteriora poco a poco tu salud.
Al dejar el cigarro el corazón y pulmón mejoraran,
además se reduce el riesgo de contraer
cáncer a la boca, garganta, páncreas, etc.
Otros beneficios son la vitalidad, menos cansancio, mejor olor y mejor aspecto de la piel.
Incluso puede dar beneficios externos a uno mismo como la mejora del medio ambiente, el dejar de incomodar a los no fumadores con el humo y un ahorro económico.
Es por esto que le recomendamos dejar de fumar, esto puede parecer simple, pero a veces la adicción es más fuerte, por eso le brindamos unas recomendaciones de como una persona puede dejar de fumar.
1) Fijar una fecha para dejar de fumar. Esto le dará tiempo para prepararse, usualmente son dos semanas de preparación, pero mientras más pronto sea la fecha es mejor. Marque la fecha en su calendario para que recuerde su decisión de no fumar.
2) Informar a la familia y amigos que dejará de fumar. El apoyo de las personas puede ser de mucha ayuda y puede volverse un proceso mucho más sencillo para una persona.
3) Desechar todo lo relacionado a fumar. Descarte todos los cigarrillos y cajetillas que posea en casa en el auto, etc. También es recomendable que descarte los fósforos, encendedores y ceniceros, pues incluso estos pueden influenciar en la decisión de fumar.
4) Se recomienda recibir ayuda en caso los síntomas de abstinencia de manifiesten, ya sea ayuda médica o ayuda social por parte de los amigos, también es posible usar medicamentos como parches o caramelos para calmar la ansiedad.
5) Celebra los logros de no fumar con actividades como salir a comer o al cine, así se sentirá orgulloso de lo logrado.
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